Een studie toonde aan dat het nemen van 4 gram bèta-alanine per dag gedurende acht weken de vetvrije massa meer deed toenemen dan een placebo bij universiteitsworstelaars en voetballers.Gebrek aan slaap kan ook leiden tot slecht herstel, omdat ons lichaam tijdens het slapen hormonen aanmaakt die voedingsstoffen op de juiste plaatsen afleveren voor